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运动和饮食哪个更能减肥? 1、通过运动和节食，减到一个比较健康的体重，是最有效的预防这个疾病的方法，但是，增强运动在预防这个疾病方面，略占优势。2、相比之下我觉得是饮食减肥好一点。因为运动的不仅很难坚持。而且很有可能会练成肌肉。到时候更难见。试试远离那些高脂肪、高热量、高卡路里、高油、高盐、高味精的...