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暑假抗糖食谱减肥食谱 1、以下是一个三天瘦五斤的抗糖食谱，希望对您有所帮助。2、燕麦：主要是作为米饭、面条等主食的替代，不但是含有的热量、糖分比较低，而且带有很强的饱腹感以及丰富膳食纤维，能够减少其他食物的摄入、抑制胃肠道对糖分的摄入，有不错的抗糖效果。3、对于选择了抗糖减肥方法的人群来讲，以下食物...