减肥百科网

24小时减肥时间表 g主食+100g肉类+200g蔬菜，摄入200~350卡路里即可保持六分饱。18：30~20：00运动一小时左右 减脂期推荐先做40分钟有氧运动，再做20分钟无氧运动，塑形期推荐先做30分钟无氧运动，再做20分钟有氧运动。推荐的有氧运动：郑多燕小红帽/周六野十分钟全身燃脂/Kee...