减肥的运动有几个阶段

频道：运动减肥日期：2023-10-11 06:00:20 浏览：50

减肥必经的4个阶段,第4个最难 1、启动期是指刚开始执行减肥方案的一个阶段体重体脂可能是纹丝不动的，或者不减反增。在这个阶段，身体原来的内稳态会开始被打破。能量天平出现缺口，最终影响到身体的改变，而这个改变会有一个滞后性。根据个体差异，启动期有长有短。2、减肥的平台期（也称为减肥难熬时期）经过...