减肥百科网

运动卡路里一览表 1、自由泳：以自由泳为例，30分钟消耗255卡热量，1小时为510卡。打篮球：打30分钟篮球可以消耗220卡热量，1小时可消耗440卡。徒步旅行：30分钟的越野徒步运动，可消耗185卡热量，1小时则是370卡。2、跳绳：每半小时消耗热量四百卡。这是一项健美运动，可改善人的姿态。三十...