宽肩胳膊粗减肥方法

频道：减肥方法日期：2023-10-10 23:20:09 浏览：17

手臂粗的女生怎么减?做什么动作能瘦胳膊? 第一种手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。使双臂内侧结实双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止...