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最消耗热量的8种减肥运动方式是什么?你知道哪些科学减脂方式? 快走适合大体重的减肥群体，因为跑步，爬梯等运动会影响到膝盖，所以散步，快走就非常适合了。同时心脏不太好的人，也可以选择快走的方式消耗卡路里。 快走减肥建议：每次运动量在1小时左右，或者在4公里以上。跑步是燃烧卡路里最多的运动之一。一般人跑...