减肥运动第二章心得

频道：运动减肥日期：2023-10-10 21:35:09 浏览：23

读《冯雪科学减肥法》之第二章:生活方式干预之运动管理 1、如果能适应并长期坚持HIIT运动，那么推荐你可以坚持下去。如果嫌累的话，冯雪老师根据美国国家体重控制登记中心的数据告诉你，在所有的运动里，快走才是减肥成功率最高的，比慢跑、游泳、HIIT都要高。2、三个方面，饮食，运动，心理因素。心理因素主要...