小基数减肥应该怎么饮食

频道：饮食减肥日期：2023-10-10 19:20:10 浏览：17

暑假大基数和小基数如何减脂? 不同体重基数人群，如何高效减脂？大基数 (BMIz28) 看体重体重越大，身体所需的热量也越多。建议在这个阶段先调整饮食，尤其控制每日摄入热量，可以比正常人少摄入500大卡左右，但不能低于1200大卡。小基数减肥主要以塑形为主，而大基数减肥则主要是以燃烧脂肪为主。B...