运动减肥运到瓶颈

频道：运动减肥日期：2023-10-10 16:20:11 浏览：19

减肥到了瓶颈期,怎么破坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。多做力量训练，举举铁力量训练的好处就是可以提高基础代谢，而且是长时间的。不像有氧运动的效率是即时的，只维持在当天。如果减肥遇到了瓶颈，就去做力量训练吧，这能让你的身体变成一个高效燃烧脂肪的机器。)...