减肥运动能减掉多少斤

频道：运动减肥日期：2023-10-10 13:45:11 浏览：17

每天运动一小时一个月能瘦多少斤跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。如果体脂较多，体重较大，每天跑步一小时，1个月能减5-10斤左右。-8斤吧。前提是一定要保持基础摄入。新陈代谢不能低。其实不用每天运动一个小时的，一周4-5次的45分钟的有氧运...