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什么样的瑜伽姿势可以减肥? 1、弯曲右膝，尽量靠向胸部。保持这个屈膝板式姿势深呼吸5次。2、单腿坐侧转 此动作可以提升身体两侧的柔韧性、打开双肩。方法：从单腿坐前折叠的动作开始，将身体抬起，双手向后交叉，抱住右膝盖，头向右侧看，肩膀尽量向后打开，胸部向上挺起。感觉到左腿的伸展，手腕的拉力。3、侧鸽式...