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减肥一天需要运动多久最合理 1、一天运动时间多长需要参考你的运动目的。如果你运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟。力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些，30分钟左右即可。2、每天运动30分钟减肥瘦身的效果是最好的，因为30分钟之后脂肪才开始燃烧...