运动减肥每天练多少

频道：运动减肥日期：2023-10-09 02:05:08 浏览：21

想要减肥的话,每天需要锻炼多长时间一般的有氧运动时间都要求在30分钟以上，甚至长达1~2个小时，这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行，一周进行3~ 5次即可，或隔天锻炼，次数太少难以达到锻炼的目的。我对于减肥的建议是每天的运动时间不少于1个小时，但不同的运动方式消耗脂肪的程度不同，则...