减肥是在运动中还是运动后吃饭

频道：运动减肥日期：2023-10-08 04:50:09 浏览：20

减肥的人晚上下班后是先运动在吃饭,还是先吃饭再运动? 1、运动前1小时，运动后2小时吃饭比较好。自己可以根据运动时间而定。另外，如果是要减肥，可以安排好早餐午餐，晚餐可以吃点黄瓜西红柿充充饥即可。2、先吃晚饭休息一个小时后再跑步，这样睡觉前吃的东西就消耗的差不多了，不会增加脂肪；先运动后再吃晚饭那就...