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怎样可以在40天内减肥20斤啊?不要吃药的。 适当而科学的饮食+坚持有氧运动，一个月可以非常健康的减掉4公斤体重，而且不用挨饿和损害身体。只有在进行运动的时候，减掉脂肪，才是最健康的，如果你每天有氧运动1个小时，那就确保这一个小时在减脂就可以了。控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、...