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你有什么最有效的减肥方法分享一下? 1、最快最有效的减肥方法有哪些1 运动减肥 运动减肥应该是一个既包括徒手减肥操也包括利用器械做减肥操的有计划、有步骤、有一定程序目标的锻炼。只有结合徒手减肥操和利用器械做减肥操才能有效健美减肥，否则只能单纯减轻体重。2、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半...