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中老年迪斯科基础舞步 轮刮耳光舞 眼保健操里有轮刮眼眶，迪斯科里有轮刮耳光！当然轮刮耳光是夸张的说法，对自己不太狠的女人，刮一刮耳框就可以。八十年代迪斯科舞步教程如下：膝部灵活性的基本动作。姿势：两脚放开与肩同宽，肘略弯，两手半握拳放于腰间。前点步：左右脚交替交叉点地，两拍一次，头与身子也可向相同方...