酱料减肥运动视频大全教程

频道：运动减肥日期：2023-10-07 14:30:11 浏览：14

老年减肥操瘦全身视频教程 1、疯狂瘦腰减肥操的做法扶椅甩手臂step1将一张椅子放在身前10公分处，弯腰使左手撑住椅子，注意背部要保持挺直，不要弯曲。右手弯肘拿着装满水的瓶子。step2右手向后直起手肘，并保持4秒。然后回到step1动作，重复8次，换边做相同动作。2、双腿分开与肩同宽站立，双手抓住...