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减肥期间,饮食坚持“3个戒,2个坚持”,3个月体重暴瘦30斤 1、坚持三个月的话，就能够减掉三十斤左右的脂肪了。其实减肥就是一个管住嘴，迈开腿的过程，主要就是贵在坚持。如果要是运动完之后又继续暴饮暴食的话，是起不到任何的效果的。2、无糖优酪乳+香蕉 午餐减肥食谱：煮青菜豆腐汤+水煮鲔鱼+一包苏打饼...