小基数减肥要改变饮食吗

频道：饮食减肥日期：2023-10-07 09:35:09 浏览：59

小基数减脂攻略!正确饮食和运动安排! 1、拳主食+1拳肉类+2拳蔬菜，肉类选择优质蛋白，不要吃肥肉。晚餐：在午餐基础上，碳水减半半拳主食+1拳肉+2拳蔬菜。2、控制饮食：在饮食方面，要注意摄入热量的数量，选择营养丰富、低热量的食物，避免过量摄入高热量、高脂肪的食品。3、碳水：红薯、玉米、全麦面包、杂...