有没有人有减肥经验的

频道：减肥窍门日期：2023-10-07 04:15:07 浏览：13

请问大家谁有靠谱的减肥经验,可以分享吗? 减肥成功经验分享，这样吃瘦更快。早吃碳水：玉米，紫薯，山药，土豆，南瓜，杂粮。午吃蛋白：鸡蛋，牛肉，海鲜，豆腐，鱼肉，坚果。晚吃维生素：黄瓜，番茄，西兰花，生菜，胡萝卜，菠菜。可以选择一些有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，每周进行3-5次，每次30-60分...