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无油无盐的水煮青菜是多少卡路里? 1、蔬菜本身热量都不高。如果水煮，热量不会高。一般也就20-30大卡。2、g水煮菜大约有33大卡的热量，可以说是非常之低的。3、由于100克水煮青菜仅含23千卡热量，7天吃700克可提供160千卡热量，仅相当于不到20克脂肪。即使算成20克“肉”，也可以忽略不计。4...