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粥和米饭谁热量大 1、米饭的热量比较高。粥的热量(以100克可食部分计)是31大卡(129千焦)，单位热量较低。每100克粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。糙米饭的热量热量：147 大卡（100克）。2、因此，一碗米饭的热量会比一碗粥的热量高一些。虽然同等质量...