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从今天起到12月1号减12斤能减到吗?什么方法能减这么快/ 1、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。2、过午不食减肥法 过午不食减肥法是过了...