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130斤胖妹用两个月减肥到90斤,她是怎么做的 1、每天跳绳2000下，每200下一组，休息1分钟。然后仰卧起坐，每50个一组。这样既锻炼了身体，又保持了好身材。开始的时候就跳400下，慢慢多起来的。很多时候太累了，就跳1200下。仰卧起坐也只做五六十个。2、找点事儿做，转移一下注意力，忍一忍就好了...