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屁股大做什么运动能瘦下来 1、多练习有氧运动同时加强下肢和臀部肌肉的练习可以瘦臀提臀。首先多练习跑步或单车。这样可以更多的消耗下肢和臀部的脂肪，这样可以使屁股变得小一点。2、向后举腿 1． 俯卧，双手平放身旁，手掌向下。一边面颊枕着垫子。直至双足相距约15厘米。吸气，收缩臀部肌肉。 2． 足趾前伸，...