不吃主食运动减肥案例

频道：运动减肥日期：2023-10-05 22:30:17 浏览：17

晚饭不吃,再加上适量运动,一个月能减多少斤~ 慢跑1小时，消耗700左右卡路里，减掉1公斤需要不到8000左右卡路里，就是说坚持一个月，能减掉5市斤左右，头七天基本没有多大成效，最少15天以上可明显看到效果。如果能坚持一个月不吃晚饭，配合适量运动，一个月瘦十斤没什么问题。根据你提供的信息，如果你坚持...