哪些食物减肥方法小基数

频道：减肥方法日期：2023-10-05 21:15:14 浏览：19

小基数减重怎么办?怎样的食谱可以帮助减肥? 晚餐：在午餐基础上，碳水减半半拳主食+1拳肉+2拳蔬菜。午餐“211”饮食法1拳主食+1拳肉类+2拳蔬菜。晚餐特别重要！在午餐的基础上，碳水减半，其他不变：半拳米饭/半根红薯/1片全麦面包+2拳蔬菜+1掌心肉类。减脂期食物推荐。蛋白质：虾、鱼、鸡肉、牛肉、...