减肥饮食该吃多少克米饭

频道：饮食减肥日期：2023-10-05 16:10:10 浏览：20

减肥每顿吃多少克主食 1、减肥法每餐的比例是蔬菜：蛋白质：主食为2：1：1。根据中国居民膳食指南（2019）推荐，成年男性和女性轻身体活动水平每天所需要能量分别为2200kcal和1800kcal。2、每天至少要吃300g~500g左右的蔬菜，也就是说每天吃蔬菜的量要吃一大捧就对了，而且最好选择吃绿...

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