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我看上去多少斤重?我这种体质减肥好难啊 对于一个72kg的人来说，一小时跑步速度维持8km/h能消耗约606卡。但是对一个109kg的人来说则是905卡！3km/h的速度步行则前者为204，后者为305。关键在于坚持，关键在于养成生活习惯，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面...