低碳饮食减肥的依据是哪些

频道：饮食减肥日期：2023-10-05 01:10:09 浏览：23

低碳饮食真的那么健康吗?减脂期间每天摄入多少碳水为宜? 每天碳水摄入20克。这是一种生酮饮食（如果蛋白质的摄入适量的话），也叫“严格低碳饮食”。中度低碳饮食每天碳水摄入20-50克。这意味着4-10%的能量来自碳水。自由宽松低碳饮食每天碳水摄入50-100克。每磅体重不应少于2g碳水化合物，也就...