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怎么减肥,可以持久些? 1、每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。2、举重训练也能促进你的新陈代谢，使你比平时更容易消耗更多的卡路里，而不会产生增加身体脂肪的负...