减肥不是靠有氧运动吗

频道：运动减肥日期：2023-10-04 15:25:06 浏览：21

减肥是做有氧运动好,,还是做无氧运动好? 你好，有氧运动和无氧运动都有利于减肥，从消脂效果看，有氧运动更好。运功过程中，有氧运动会消耗大量脂肪，而无氧运动则消耗大部分的糖分。因此，对于部分以消脂为主要减肥目的的朋友，我建议可以多做有氧运动。有氧运动和无氧运动对于减肥瘦身控制体重各有优势，没有绝对的好...