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晚上做什么运动减肥最有效呢 1、适宜晚上的减肥运动饭后站立站立是一种简单的运动。每天晚饭后，按照标准的站立姿势站立半个小时，长久坚持下去，你会发现自己腰腿都变细了。2、晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉，放松精神，消减脂肪的同时能够有助睡眠。转呼啦圈。3、步骤：(1)双脚交叉做拉伸，一腿屈膝向内收，另一腿...