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如何判断减肥效果? 1、在一般情况下，观察减肥效果的指标，主要有两个，一个是体重，一个是腹围。(1) 体重。2、体脂率最能反映你真正的减肥效果，根据这个指标，可以更健康地安排你的饮食。维度 与照片记录类似，定期测量身体各个部位的维度也可以测试你的锻炼效果，无论是减肥还是增肌。3、从而将血液里的毒素排...