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...男孩子,身体很胖,暑期想减减肥~在运动上和饮食上有什么好的办法,要... 1、减脂肪的运动与饮食 慢跑 慢跑是最不容易产生运动损伤的活动之一，大家都知道有氧运动的心率控制范围可以从130到170，在这个范围阶段，能够有很大的一个活动余地。2、心情好一点。好心情对于控制体重有积极作用，焦虑、愤怒...