减肥百科网

怎么才能快速将体重减下来?? 1、．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。2、：做力量训练。当你减肥时，你将同时减掉肌肉和脂肪，肌肉失去的越多，你在休...