减肥不要剧烈运动

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频道：运动减肥日期：2023-10-03 00:25:10 浏览：19

自卑想要减肥,但是身体原因不能剧烈运动,我该怎么办? 最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。运动：有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以...