经期床上减肥动作运动

频道：运动减肥日期：2023-10-02 16:25:08 浏览：21

减肥期间大姨妈来了能做什么运动 1、经期减肥宜选择慢性、温和的运动，比如体操。下面介绍一款10分钟体操：在墙壁前放一后垫，双脚后部2/3位置悬空，双手按住墙壁。呼气，脚尖支撑人的重量，踮着脚尖升高。2、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。平卧位做腹肌运动。脐上练习：...