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高脂肪、高热量的食物有哪些?一般蛋炒饭的热量是多少? 1、一碗蛋炒饭(300g)的热量差不多也有500~600大卡了。减少热量最好的办法就是，少放些油，多放些水分足的蔬菜，可以用酱油提升下亮度。蛋炒饭不一定油油的才好吃。 有些时候，是不是难免要出外聚餐，吃一些高热量食物，喝酒呢。2、一份普通的蛋炒饭...