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减肥Day181,荔浦芋头蒸排骨mademyday 1、肉片发白放盐、酱油、蚝油调味出锅即可。晚餐：荔浦芋头蒸排骨（420大卡）。共摄入1200大卡，85g蛋白，40g脂肪，119碳水。2、排骨洗干净控干水用少许盐 糖 鸡粉 生粉 生抽 胡椒粉 料酒 油 蒜蓉抓匀盖好保鲜膜放冰箱里腌3小时。2 芋头...