睡前减肥运动视频初学

频道：运动减肥日期：2023-10-02 02:35:09 浏览：20

睡前减肥操怎么做?睡前10分钟有效减肥操 1、动作一：拉伸翻滚动作一：拉伸翻滚闹钟响了第一个动作就是想伸手将它关掉吧？此时就是让你进行全身拉伸锻炼的机会，双手双脚伸直，用力到自己的极限，注意不要抽筋。2、准备：双腿盘起，后腰挺直，双手放在膝盖上。吸气：吸气时双臂自腰后从两侧向上运动，双臂要举过头...