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室内什么运动最减肥 1、在家运动方法一：仰卧起坐 平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方。利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒。双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行。功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉。2、适合减肥的室内运动有：仰卧起坐。一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两...