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【一日三餐简易减肥食谱】一日三餐减肥食谱表 1、早餐：牛奶250ml，鸡蛋，全麦面包1片，苹果。 可替换食材：豆浆，鸭蛋，茶叶蛋，鸡蛋羹，紫薯，玉米，南瓜，猕猴桃，火龙果，小番茄。 午餐：糙米饭100g，牛肉120g，西兰花200g。2、有效减肥食谱一日三餐1 早餐要吃饱食谱 ：粥、牛奶、鸡蛋，香...