减肥运动时候怎么吃

频道：运动减肥日期：2023-10-01 18:50:09 浏览：15

运动减肥时的一日三餐该怎么吃最好 1、晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一份。周二减肥餐单早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。餐点：葡萄一些。午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜。餐点：桃一个。2、正常摄取一日三餐，运动前1-2小时保证一次加餐，选择一个水...