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减肥打假,跑步要30-40分钟才能燃烧脂肪? 有氧运动时间越长，消耗的热量 / 脂肪越多，这是没错的。但即使只运动 20 分钟，也是能消耗脂肪的。在运动中，糖原和脂肪永远是一起供能的，只是在不同运动阶段，比例稍微有点差别而已。运动不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。研究显示，从运动的一开始糖和...