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住校时学生如何在学校里减肥? 1、平时不要吃垃圾食品，就吃水果，比如苹果和酸奶在一起吃比较好。 在的就是，早起跑跑步，晚上也跑。30分钟至少，否则没有效果。2、在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴...