复合运动可以减肥吗

频道：运动减肥日期：2023-10-01 10:05:08 浏览：21

分清楚减脂和减重的区别才开始健身减重并不等于减脂，减重是减掉体重，这体重里面包含了脂肪、水分，还有肌肉。短时间内减掉大量体重，减掉的其实主要是水分和肌肉，脂肪只是很少的一部分，而减掉的水分在后面几天里面，其实会很快就恢复，然后让你体重反弹。其实，这是没错的，只是两者侧重的方向不一样。减重，简单来...