一天应该运动多少达到减肥

频道：运动减肥日期：2023-09-30 19:25:09 浏览：20

一天要运动多久才能有效减肥 1、一天运动时间多长需要参考你的运动目的。如果你运动是为了减重减脂的，那么可以做较长时间的中等强度的有氧运动，建议一次为40分钟到60分钟。力量训练之后的有氧运动时间可以稍短一些，30分钟左右即可。2、因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间...